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  遇到不知該如何處理的事、出門後發現自己漏帶很多東西、聊天時間過長導致明天要繳交的企畫書完成不到二分之一等事情時，會讓人變得忙亂，並在事後感到後悔。

  Hybrid諮商股份有限公司執行長吉山勇樹在著作《每天早上5分鐘，建立你的筆記清單》中提到：「大家每天出門上班、上課，已經習慣了忙亂地趕去公司和學校，有時會剛好趕到、有時會遲到，這就是大家每天忙亂的原因。人如果生活中的大小事，都只是馬馬虎虎，危機意識就會慢慢變弱。生活中的忙亂指數如果過高，就很可能變成遲到的慣犯，或是在通勤途中，容易因為忙亂而發生車禍，提高遭遇災害的風險。就是因為如此，我們應該要用好習慣去對抗這些壞習慣。」接著，他提到其中一個方法：「早上要吃的飯，不要早上起來才煮，應該前一天就用電鍋的定時功能設定好，要是時間不夠，也可以先切一些水果帶在身上吃。旅行當天，要打包行李也是這樣。很多出門當天才開始準備的人，都是認為當天早上一定有時間打包行李，所以沒有為自己預留時間。但這些事情在前一天都可以先準備好，當天早上只需要預留稍作調整的時間即可。」

  再來，他提到另外一個方法：「我建議大家，不要把不清楚要花多少時間的非常態性工作，擺到早上才做，這樣才能讓自己從起床到出門的一連串活動，都能流暢地進行。早上起床先去廚房喝水，喝完水就進浴室刷牙、洗臉及沖澡，像這樣每天早上遵循一定的流程，就可以拿捏從起床到出門需要的時間。」這兩種方法，足以讓工作、生活變得更順暢。